ダイエット

ティップネス初日の流れや持ち物を紹介【初心者が初回の感想を語る】

ティップネス初日の流れや持ち物
イルカマン
イルカマン
こんにちは。ティップネスに2ヶ月通って4.7kgのダイエットに成功したイルカマンです。 

この記事は以下の疑問にお答えします。

・ティップネス初日の持ち物は?

・ティップネス初日の流れは?

・ティップネス初日はどれくらいで終わる?

そこで、この記事では、ティップネス初日の流れや持ち物について私の体験談から紹介します!

この記事を読むことで、ティップネス初日の流れが完全にイメージできるかと思います!

3分程度で読める内容になっていますので、初めてティップネスに行く方は、ぜひ、参考にしてみてください!

この記事の内容

① 初日の持ち物を確認しよう!

② 初日の流れを体験談から紹介します!

③ 施設の利用方法を体験談から解説します!

あくまで、私が経験したティップネス初日の流れや持ち物になります。店舗によっては初日の流れは変わってくるかもしれませんのでご注意ください。

また、私のティップネス初日は2020年2月3日になります。もしかしたら情報が古い可能性がありますので、詳しくはティップネス公式サイトをチェックしてください!

ティップネス初日の持ち物を紹介

ティップネス初日の持ち物は以下になります。

・来館カード(入会手続きの際にもらったカード)

・運動できる服装

・動きやすいシューズ(室内用)

・飲み物

・タオル

・お風呂を利用する人は必要なアメニティ類

・プールを利用する人は水着とスイミングキャップ

私の場合は、ジムとお風呂を利用する予定でしたので、『来館カード』『Tシャツ』『短パン』『室内シューズ』『タオル』『水』を持って行きました!

イルカマン
イルカマン
持ち物に関してはこんな感じです。 

ティップネス初日の流れを体験談から紹介【初めての方は要チェックです】

ティップネス初日ティップネス初日のイメージ風景

ティップネス初日は、まず受付にて、入会手続きの際に受け取った『来館カード』を提示しつつ、初回であることを伝えます。(4回通わないと会員カードはもらえませんので、最初は来館カードを利用します。)

すると、受付スタッフが『来館カード』『ロッカーの鍵』を交換してくれますので、手首に巻き、無くさないように注意しましょう!

 

その後、スタッフが館内を案内してくれます。

具体的には以下の手順で案内してくれますね。

タオル、バスタオルなどの有料オプションの利用方法(入会特典で1ヶ月無料で利用できるため、使い方を教えてくれる)

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水素水の使い方、ロッカーの場所、スタジオの場所などの説明をしてくれる

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ロッカーまで案内してもらい、ロッカーの使い方の説明。また、プールやお風呂の場所と利用方法の説明をしてくれる

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一通り説明を聞いたら、着替えてジムエリアに移動し、ジムエリアのスタッフからジムの利用方法を教えてもらう

ざっくりこんな感じで説明をしてもらえます。

イルカマン
イルカマン
もちろん、疑問点があれば、その都度質問すれば快く回答してくれますね。

その後、以下の準備ができたら、ジムエリアの受付に向かいます。

・運動できる服装に着替える

・運動できる靴を持つ

・水

・タオル

準備ができて受付に行くと、インストラクターの方がマンツーマンでついてくれて、まず、現状の体を計測してくれます!

イルカマン
イルカマン
計測と言っても、専用の体重計に乗るだけです。1分程度で終わります。

計測後、【Dr.フィットネス(体組成分析カルテ)】を作成してくれ、自分の現状の体をチェックすることができます。。

私の初回の【Dr.フィットネス(体組成分析カルテ)】は以下のような感じですね。

 

そして、インストラクターさんと一緒に【Dr.フィットネス(体組成分析カルテ)】を見つつ、マンツーマンで、『今後の流れや目標』を話し合います。

具体的には、以下のような内容を話し合う感じですね。

ジムスタッフ
ジムスタッフ
イルカマンさんの担当させていただきます〇〇です。スポーツジムのご利用は初めてですか? 
イルカマン
イルカマン
初めてです。

ジムスタッフ
ジムスタッフ
かしこまりました。イルカマンさんのカルテが出来上がりましたが、ご自身で見てどのような印象ですか?
イルカマン
イルカマン
もっと太ってると思いましたね。

ジムスタッフ
ジムスタッフ
そうなんですね。では、イルカマンさんの今後の目標としてどのような体づくりをしますか?
イルカマン
イルカマン
元の体重が65kg前後だったので、それくらいまで痩せたいですね。

ジムスタッフ
ジムスタッフ
なるほど。何ヶ月で痩せましょうか?
イルカマン
イルカマン
3ヶ月で65kgを目指したいですね。3ヶ月だと厳しいですかね?

ジムスタッフ
ジムスタッフ
いえいえ。しっかりと継続できれば全然いける数字ですよ。では痩せることが目的であれば有酸素運動が中心のトレーニングが良いですね。 

といった感じで、軽いヒヤリングから今後の目標を決めます。

 

今後の目標を決めたら、インストラクターさんがどこを鍛えれば良いのかを軽く教えてくれます!

ジムスタッフ
ジムスタッフ
イルカマンさんのカルテを見ると、腕の筋肉は標準以上ですので、お腹と足の筋力を鍛えつつ有酸素運動を行うのが良いかと思います。 

その後、実際に、トレーニングジム内にある器具の使い方を教えてくれるんですね。。

 

私の場合は『お腹と足の筋肉を鍛えましょう』という提案でしたので、『腹筋のやり方』『シーテッドレッグプレスの使い方』『レッグカールの使い方』を教えてもらいました。

時間の関係上、3つの器具のやり方を教えてもらい、これにて初日の説明は終了です。

イルカマン
イルカマン
初日の所要時間は人それぞれ多少の違いはあるかと思いますが、私の場合は30分程度で終了しました。

説明終了後は、自由にジムエリアを利用できますので、説明終了後も私はトレーニングを行いました!

イルカマン
イルカマン
『腹筋』『脚筋』『ランニング』を30分ほど行いましたね。

トレーニング終了後、受付スタッフに挨拶し、最後、先ほど計測した【Dr.フィットネス(体組成分析カルテ)】を受け取ります。

イルカマン
イルカマン
ちなみに、この【Dr.フィットネス(体組成分析カルテ)】は1ヶ月後も計測します。1ヶ月後も計測することで変化を感じることができる模様。。

トレーニング終了後は、ロッカーへ戻り着替えて、帰ります。

帰る際は、必ずロッカーの鍵を受付に返しましょう!

イルカマン
イルカマン
私は、お風呂に入ってから帰りました。トレーニング後の風呂は最高です。 

これで初日は終了です。

次回からは同じ要領で自由にトレーニングジムが利用可能です。

要点まとめ

・館内説明は5分〜10分程度で終わります。

・体重測定から器具の使い方の説明などは30分程度で終わります。

ティップネス初心者が初回の感想を語る

ティップネス初日の感想としては『インストラクターさんが優しく利用しやすいジム』だと感じました。

担当してくれたインストラクターさんは丁寧に教えてくれましたし、質問に対しても丁寧に答えてくれるので安心して利用できましたね。

実際、トレーニングジムが初めての場合、『そもそもトレーニング器具の使い方がわからない』と言うケースは多いと思います。。

そんな時も、ティップネスのスタッフに『このトレーニング器具の使い方が知りたいのですが。。』と聞くと、丁寧に使い方を教えてくれます。

イルカマン
イルカマン
このトレーニング器具の使い方を教えてください。 

ジムスタッフ
ジムスタッフ
OKです。ではまず、見本を見せますね。

このような感じで丁寧に教えてくれますので、安心です。

 

ただ、使い方に関しては自ら質問する必要がありますので、極度の人見知りとかだと、最初は大変かもしれませんね。。

そんな時は、ティップネスでもマンツーマンで教えてもらう『パーソナルトレーニング』的なコースがありますので、そういったコースを利用するのが良いかもしれません!

『慣れるまではインストラクターさんにマンツーマンで教えてもらう』『短期間で痩せたいと本気で考えている』といった方は有料コースを利用するのもありですね。

>> ティップネスのパーソナルトレーニングの詳細はこちら

もちろん、『自分の力でやっていける!』という方は自分のペースで黙々とトレーニングに励むのが良いかと思います。

イルカマン
イルカマン
私はトレーニング器具の使い方を教えてもらい、黙々とトレーニングするタイプです 

ちなみに、ティップネス初日の感想としては40代以上の男女が多い印象ですね。

比率で言うと7割以上が40代以上だったような印象です。

 

もちろん、時間帯や店舗によって、年齢層は変わるかと思いますが、私が利用した13時頃は40代以上の男女が多かったですね。。

黙々とトレーニングに集中している方もいますし、仲良くコミュニケーションを取っている方もいました。

スタジオを利用している方は、みんなでトレーニングしていて楽しそうでしたね。

まとめ:ティップネス初日は楽しくトレーニングできます!

ティップネス初日は楽しくトレーニングできます!

というのも、ティップネスのインストラクターさん達は基本的に優しいので、コミュニケーションがとりやすかったですね。。

質問に対しても丁寧に回答してくれますので、楽しくトレーニングできました。

というわけで、これからティップネス初日を迎える方は特に緊張する必要もなく、リラックスして初日を迎えてください!

普通に楽しくトレーニングできますので!

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